洋葱肉片炒米丝
搭配一点洋葱拌炒米丝，香味独特又开胃，洋葱耐存储，家里可以常备，取材方便外，食用价值很高。洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。所以经常食用洋葱对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
米丝提前用温水浸泡片刻、洋葱、胡萝卜洗净切丝、瘦肉切薄片、调入盐、小葱碎、香油、淀粉搅拌均匀，腌制片刻
芥菜浸泡洗净、捞起沥干水，切碎
浸泡过的米丝捞起、撕散、沥干水
热锅，倒入适量油、下肉片煸炒片刻
倒入洋葱
倒进芥菜翻炒均匀
加上胡萝卜丝，端起锅，翻炒均匀食材
倒进米丝、调入酱油、蚝油
用筷子快速划散米丝，翻炒至食材均匀入味即可铲起
食尚小贴士：米丝提前用温水浸泡软，腌肉时调入了一些盐，酱油也有盐分的、炒米丝时不用额外加盐了。不喜欢肉类可以用斋菜炒，也很好吃。炒米丝最好用筷子辅助，锅铲用不上的。
-
养生菱角焖五花肉
健脾养胃家常味 2人份
6步 / <60分钟
美食达人：anankitchen 人气：3319
-
超简单又美味的烀鸡
香辣味 5人份
7步 / <60分钟
美食达人：大海微澜微博 人气：6231
-
冰糖红枣桂圆枸杞大米粥
清热解暑甜味
7步 / <60分钟
美食达人：女人花2607 人气：3396
-
蟹味菇鲫鱼汤
增强体质家常味
13步 / <30分钟
美食达人：y圆子y 人气：6297
-
贵州素菜汤
清热解毒其它口味 4人份
5步 / <5分钟
美食达人：老炮私房菜 人气：3436
-
婴儿辅食之南瓜米糊
防癌甜味 1人份
10步 / <30分钟
美食达人：安宝的虎妈 人气：5120
-
红枣香菇鸡汤
抵抗力家常味 2人份
8步 / <60分钟
美食达人：飞飞2005 人气：5471
-
营养猕猴桃粥
适合婴儿酸甜味
7步 / <30分钟
美食达人：纪元杰米3511912325 人气：2936
