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宝宝辅食食谱 鸡蛋虾肉五彩盖饭
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宝宝辅食食谱 鸡蛋虾肉五彩盖饭

来源:PP美食 美食达人:《宝宝健康食谱》 发布时间:2019-03-20 18:23:21 人气:5909
宝宝辅食食谱 鸡蛋虾肉五彩盖饭成品图
  • 宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的成品图
烹饪介绍
最近孩子很爱吃有嚼劲的米饭,对柔软的粥没了热情。刚好想起来前几天一位妈妈还跟我说,让我多写点米饭可以搭配的食谱,因为米饭是她家里的主食。做宝宝餐我向来不想太麻烦,但也绝对不会将就。

今天就蔬菜、肉类和米饭做了一个简单美味的组合——五彩盖饭,让宝宝每一口下去味道都会不同,是根据家里的食材直接搭配的。我是分步处理食材,方法很快捷,也最大限度的保留了食物的营养,虾、肉、蛋,满满的优质蛋白,为宝宝成长加分!
补铁
通便排毒
促发育
增强体质
美容养颜
抗衰老
下奶
安神助眠
动脉硬化
抵抗力
助睡眠
健脑益智
烹饪步骤
1.

参考月龄:18个月以上对食材不过敏的宝宝
食材准备:猪肉末40克、虾4只、洋葱10克、菠菜一颗、鸡蛋一个、米饭一小碗、淀粉少许
烹饪时间:20分钟
难度分析:初级

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤1

2.

. 猪肉切末,放在碗里加2滴无添加宝宝酱油。

前段时间写了一篇奶酪挑选攻略,很多妈妈又在呼吁酱油版。于是肩负众望跑去超市,惊喜的发现 “无添加” 的酱油非常多,包括儿童酱油和非儿童版本。找到了一款配料最少的:水、有机脱脂大豆、有机小麦、食用盐。以后麻麻们购买酱油不要单独看是否标注 “儿童”、“宝宝” 字样,一定要看配料表哦!

对于一岁以上的宝宝来

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤2

3.

加入适量淀粉,用筷子搅拌均匀,腌制5分钟。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤3

4.

洋葱先切丝后切末。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤4

5.

锅烧热滴少许油,转小火放入洋葱末爆香。

给宝宝炒肉的时候放点洋葱炝锅,炒出来的肉香而不腻,如果没有洋葱也可以用葱和蒜代替,炒熟之后没有任何辣味哦!

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤5

6.

加入肉末快速翻炒均匀,炒熟以后盛出即可。

肉的颜色变白以后说明基本上已经熟了,如果担心熟不透再在锅里翻炒20-30秒即可,如果一直炒一直炒,肉就会变得很硬,宝宝不喜欢。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤6

7.

鸡蛋一个抽打均匀。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤7

8.

再次起锅刷薄薄一层油,倒入蛋液用筷子搅拌熟透盛出。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤8

9.

锅里水烧热,将虾和姜片放进入煮熟,虾去头去壳去虾线,切成虾末备用。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤9

10.

菠菜焯水切末,切好的菠菜末放在盘子里,淋2滴酱油。加入少许熟芝麻、2滴核桃油,拌匀。

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤10

11.

将所有食材一排一排放在温热的米饭上,美美哒上桌啦!因为咀嚼感略强,适合1岁半以上的宝宝哦!

宝宝辅食食谱  鸡蛋虾肉五彩盖饭的烹饪步骤11

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