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龙利鱼杂果沙拉
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龙利鱼杂果沙拉

来源:PP美食 美食达人:火镀红叶 发布时间:2019-03-14 21:28:48 人气:4955
龙利鱼杂果沙拉成品图
  • 龙利鱼杂果沙拉的成品图
  • 龙利鱼杂果沙拉的成品图
  • 龙利鱼杂果沙拉的成品图
  • 龙利鱼杂果沙拉的成品图
烹饪介绍
龙利鱼味道鲜美,肉多骨少,口感爽滑不柴,无异味,属于高蛋白,营养丰富的好食材,鸡蛋、奇异果、番茄,小黄瓜,包菜都是减肥的好材料,有这么好的龙利鱼杂果沙拉放在面前做早餐,还等什么......其实,还有个小秘密要透露一下:这个沙拉任何时候都适合吃!
烹饪用料
烹饪步骤
1.

各式材料

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤1

2.

调味料混合待用

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤2

3.

鸡蛋煮熟

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤3

4.

龙利鱼用小许的黑椒粉、盐稍腌

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤4

5.

用橄榄油把龙利鱼肉煎至干香(如想更快,可用微波炉)

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤5

6.

奇异果、番茄、黄瓜、鸡蛋均切小块,放一碗内

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤6

7.

鱼肉晾凉后撕小块放在碗内

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤7

8.

淋下调味汁,拌均匀

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤8

9.

把拌好的材料放在包菜叶里,即可食用

龙利鱼杂果沙拉的烹饪步骤9

烹饪技巧

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