蜜汁叉烧饭
瘦肉洗净，放入盆中
加入葱、姜、蒜、洋葱片
放入适量的老抽、糖、胡椒粉、料酒、叉烧酱
然后用根竹签在肉上面扎些小眼，再把它们充分抓匀，以便让味道渗入肉层中间
装入保鲜袋，隔着保鲜袋继续揉搓，如果没时间可以直接入冰箱冷藏保鲜，第二天再取出制作也是一样的
把肉取出，并且把上面粘着的其他配料也去除掉，再放入烤盘中
留下的腌汁用个碗盛出来，加入一小汤匙的食用油和匀，再准备一小碗蜂蜜备用
把肉放入预热好的烤箱，160度，中层，上下火，先烤20分钟，期间翻一次面
然后取出，两面都刷上酱汁，继续烤制，如此可以反复三--四次
这时可用一根牙签扎一下肉最厚的地方，如果冒出来的不是血水就表示已经成熟，这时再刷上蜂蜜，继续两面烤匀，就可以出炉啦
取出后，切片
装一碗米饭，并把焯烫好的青菜也摆入盘中，再码入切好的叉烧，大功告成，可以享用
想要叉烧肉的中层不失水分，烤的时候就要注意火候，先用高火烤，目的是让它封住肉汁，然后转小火烤熟，时间不宜过久。
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